Лучший мяч для упражнений на 2023 год

В зависимости от того, как он используется, мяч для упражнений прослужит около двух лет. Наши медиаторы, заказанные в 2017 году, до сих пор пользуются успехом.

Назовете ли вы его стабилизирующим мячом, швейцарским мячом, мячом для йоги или мячом для родов, качественный мяч для упражнений должен выдерживать вес вашего движущегося тела, удерживать воздух и медленно сдуваться в случае прокола. Потратив 30 часов на исследование и почти два часа на надувание семи лучших претендентов из более чем 80 рассмотренных нами моделей, мы обнаружили, что мяч для упражнений SCP TheraBand Pro Series — лучший мяч для упражнений. Он изготовлен из прочного, но гибкого пластика, который при правильном надувании обеспечивает самую удобную посадку среди всех протестированных нами моделей, а его заглушка обеспечивает самое плотное прилегание.

Этот рекомендованный профессионалами мяч имеет самое прочное сиденье и удерживает воздух лучше всех, что мы тестировали, а размеры подходят для людей ростом от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов и даже выше.

Мяч для упражнений SCP серии TheraBand Pro потребовал больше всего времени и энергии для надувания всех протестированных нами мячей, но усилия окупились благодаря дополнительному поддерживающему сиденью. Он изготовлен из толстого и тяжелого ПВХ, достаточно гладкого, чтобы облегчить движение, но достаточно липкого, чтобы обеспечить надежный захват. И, по сравнению с некоторыми другими моделями, которые мы тестировали (все они имеют размеры для людей ростом от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов), он доступен в дополнительном, большем размере, что делает его подходящим для более высоких или длинноногих пользователей.

Реклама

Этот мяч, такой же прочный, как и наш выбор, и продаваемый во многих размерах, является хорошим выбором (и рекомендуется, если наш выбор недоступен).

Если серия TheraBand Pro недоступна, мы рекомендуем мяч-стабилизатор Power Systems VersaBall, который обеспечивает самое прочное и поддерживающее сиденье среди всех протестированных нами мячей. В нашем тестировании этот мяч занял второе место по времени и усилиям для надувания, что говорит о его качестве. Он также изготовлен из толстого и тяжелого ПВХ, который обеспечивает правильный баланс между гладким и липким, а также доступен в размерах, подходящих для людей ростом от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов и даже выше.

В комплект этого мяча входит все необходимое, чтобы начать его использовать, но мы рекомендуем альтернативный инструмент для надувания.

Если у вас нет доступа к приспособлению для надувания и вы хотели бы напечатать на мяче иллюстрации упражнений, мы рекомендуем мяч GoFit Pro Stability Ball в качестве бюджетного варианта. По сравнению со всеми другими моделями, которые мы тестировали, GoFit Pro Stability Ball изготовлен из самого тяжелого ПВХ, но у него более тонкие стенки, чем у TheraBand Pro Series и Power Systems VersaBall, что делает его немного менее поддерживающим сиденьем. В отличие от других наших медиаторов и занявших второе место, эта менее дорогая модель поставляется в комплекте с ручным/ножным насосом, который может вас разочаровать, но, тем не менее, его можно использовать для полного надувания мяча, если у вас нет доступа к другому инструменту, например в качестве велосипедного насоса.

Этот рекомендованный профессионалами мяч имеет самое прочное сиденье и удерживает воздух лучше всех, что мы тестировали, а размеры подходят для людей ростом от 4 футов 8 дюймов до 6 футов 5 дюймов и даже выше.

Этот мяч, такой же прочный, как и наш выбор, и продаваемый во многих размерах, является хорошим выбором (и рекомендуется, если наш выбор недоступен).

В комплект этого мяча входит все необходимое, чтобы начать его использовать, но мы рекомендуем альтернативный инструмент для надувания.

Помимо изучения рецензируемой литературы о влиянии использования мяча для упражнений на мышечную активацию, осанку и боль, мы проконсультировались с несколькими экспертами с более чем 50-летним коллективным практическим опытом. Мы поговорили с Мэрилин Моффат, доктором философии, профессором физиотерапии Нью-Йоркского университета и бывшим президентом Всемирной конфедерации физиотерапии; личный тренер Грейс Дезимоун, редактор Ресурсов для инструкторов групповых упражнений Американского колледжа спортивной медицины; кинезиолог Даниэль Фурнье, соучредитель программы упражнений Ballon Forme и автор книги «Метод для пар Ballon Forme: руководство по использованию родового мяча во время схваток и родов»; и Брайан Лоу, доктор философии, который на момент нашего интервью работал инженером-исследователем в отделе прикладных исследований и технологий Национального института охраны труда и здоровья.